Neste Outubro Rosa, um convite para olhar além da prevenção ao câncer de mama e cuidar da mulher por inteiro..
Por Helena Duarte
É curioso como muitas mulheres sabem de cor a agenda de toda a família. Sabem quando o filho precisa ir ao dentista, quando vence a mensalidade da escola, quando é a reunião de pais, o aniversário da sogra, o remédio que está acabando, o que falta na geladeira e até onde está aquela camiseta que ninguém mais consegue encontrar.
Mas, quando a pergunta é sobre elas mesmas, a resposta muitas vezes muda.
Quando foi sua última consulta? Como anda seu sono? Você tem feito seus exames preventivos? Tem conseguido se alimentar bem? Há quanto tempo não faz alguma coisa simplesmente porque gosta? E, talvez a pergunta mais difícil: como você está de verdade?
Outubro chega todos os anos tingido de rosa e trazendo uma mensagem necessária sobre a prevenção e a detecção precoce do câncer de mama. É uma campanha fundamental. Mas talvez possamos aproveitar esse movimento para ampliar um pouco essa conversa.
Porque cuidar da mulher não pode significar cuidar apenas de uma parte do seu corpo.
A mulher que ficou para depois
Durante muito tempo, aprendemos a admirar a mulher que “dá conta de tudo”. Ela trabalha, cuida da casa, acompanha os filhos, resolve problemas, administra horários, preocupa-se com os pais que estão envelhecendo e ainda tenta encontrar espaço para o casamento, os amigos e a própria vida.
O problema é quando essa capacidade de cuidar de tanta gente transforma-se na obrigação de nunca precisar de cuidado.
A mulher vai ficando para depois.
Depois eu marco a consulta.
Depois começo a caminhar.
Depois faço aquele exame.
Depois durmo melhor.
Depois volto a encontrar minhas amigas.
Depois cuido de mim.
E o “depois” pode durar anos.
Prevenção também significa interromper esse adiamento.
Outubro Rosa é um lembrete
O câncer de mama continua sendo um importante problema de saúde pública e falar sobre ele exige responsabilidade. Informação de qualidade ajuda a mulher a conhecer fatores de risco, perceber alterações que merecem avaliação médica e compreender a importância do acompanhamento adequado à sua idade e às suas condições individuais.
Mas prevenção não começa apenas dentro de um consultório.
Atividade física, alimentação equilibrada, manutenção de um peso saudável, redução do consumo de bebidas alcoólicas e outros hábitos de vida estão relacionados à redução do risco de diversas doenças e também fazem parte das recomendações de prevenção do câncer de mama.
Isso não significa que uma mulher que desenvolve câncer tenha deixado de se cuidar. Doenças são multifatoriais e ninguém deve transformar prevenção em culpa.
A mensagem é outra: existem cuidados que estão ao nosso alcance e vale a pena incorporá-los à vida.
E como anda a mulher por trás da mãe?
Talvez esse seja um dos pontos que menos discutimos quando falamos de maternidade.
Quando nasce um filho, nasce também uma enorme lista de responsabilidades. Durante muitos anos, a vida passa a girar naturalmente em torno das necessidades daquela criança.
Só que os filhos crescem.
E a mulher continua ali.
Com desejos, medos, projetos, necessidades, relacionamentos, mudanças no corpo e sonhos que não precisam desaparecer porque ela se tornou mãe.
Cuidar de si não diminui o amor pelos filhos. Pelo contrário. Crianças e adolescentes também aprendem observando.
Quando uma mãe respeita seus próprios limites, procura ajuda quando precisa, cuida da saúde, preserva amizades, pratica uma atividade de que gosta e entende que não precisa resolver tudo sozinha, ela também está ensinando alguma coisa sobre a vida.
Está mostrando que amor não combina com abandono de si mesma.
Não existe mãe perfeita
Existe ainda outro peso silencioso carregado por muitas mulheres: a culpa.
A culpa por trabalhar demais. A culpa por trabalhar de menos. Por perder a paciência. Por não brincar tanto quanto gostaria. Por precisar de algumas horas sozinha. Por dizer não. Por ter colocado o filho diante de uma tela para conseguir terminar alguma coisa.
É importante rever escolhas quando percebemos que algo não está bem. Isso é responsabilidade.
Mas viver tentando alcançar uma maternidade perfeita é outra coisa.
Filhos não precisam de mães perfeitas. Precisam de adultos presentes, responsáveis, afetivos, capazes de estabelecer limites, reconhecer erros, conversar e reconstruir caminhos quando necessário.
Talvez uma das frases mais importantes que uma mulher possa aprender seja: “Eu também preciso de ajuda.”
Isso não é fraqueza.
É maturidade.
Pequenos cuidados também contam
Nem sempre cuidar de si exige uma grande transformação.
Pode começar marcando aquela consulta que vem sendo adiada. Fazendo os exames indicados pelo profissional de saúde. Caminhando um pouco mais. Dormindo melhor quando possível. Conversando com alguém sobre uma angústia que está pesada demais. Retomando uma amizade. Dividindo responsabilidades dentro de casa.
Pode significar aprender a dizer “hoje não consigo”.
Ou simplesmente reservar algum tempo para existir sem precisar estar produzindo, resolvendo ou cuidando de alguém.
Não precisamos transformar autocuidado em mais uma obrigação na já enorme lista feminina.
A proposta é justamente o contrário.
É diminuir o peso.
Neste Outubro Rosa, olhe para você
Observe seu corpo. Faça o acompanhamento médico adequado. Informe-se por fontes confiáveis. Não ignore alterações persistentes e procure um profissional de saúde diante de algo diferente.
Mas aproveite também para fazer outras perguntas.
Como está sua vida?
Como estão suas emoções?
Como estão seus relacionamentos?
Você ainda encontra espaço para aquilo que lhe faz bem?
Tem dividido responsabilidades ou continua tentando carregar tudo sozinha?
Talvez Outubro Rosa possa representar mais do que uma campanha de conscientização. Pode ser um lembrete anual de algo que deveria nos acompanhar durante o ano inteiro:
a mulher que cuida de tanta gente também merece atenção, respeito, tempo e cuidado.
Inclusive o dela própria.
