A adolescência é aquela fase em que o espelho vira quase um amigo inseparável — mas nem sempre um amigo fácil. O corpo muda, a voz muda, o humor oscila… e junto com tudo isso, surgem dúvidas, inseguranças e uma vontade enorme de se encaixar.
Como pais, é essencial entender que essas mudanças não são apenas físicas: elas abalam a forma como nossos filhos se veem e se sentem no mundo. Nosso olhar acolhedor pode ser um verdadeiro alicerce para que eles atravessem esse período com mais leveza e confiança.
Nessa fase, frases como “é só uma fase” ou “todo mundo passa por isso” podem soar como desprezo à dor que eles estão sentindo. Cada adolescente vive o seu próprio processo, e as comparações — sejam com colegas, irmãos ou padrões irreais das redes sociais — podem aumentar ainda mais a pressão. Mais do que tentar resolver ou minimizar, o mais importante é criar um espaço seguro para que eles falem sobre o que sentem. Ouvir sem corrigir, acolher sem julgar e validar suas emoções ajudam a construir uma autoestima que não depende apenas da aparência, mas também da força interior.
É também uma ótima oportunidade para conversar sobre diversidade de corpos, identidade, respeito e autocuidado. Mostrar, com exemplos e atitudes, que beleza real não se mede por padrões, mas pela forma como cada um cuida de si, dos outros e da própria história. Incentivar hábitos saudáveis, como boa alimentação, prática de esportes e respeito aos próprios limites, sem transformar isso em cobrança estética, reforça a mensagem de que o corpo é uma casa que merece ser amada em qualquer fase da vida.
Mais do que preparar nossos filhos para gostarem do que veem no espelho, nossa missão é ajudá-los a enxergar quem eles são de verdade: únicos, inteiros e dignos de amor. A adolescência passa — e passa rápido —, mas a maneira como se sentem em relação a si mesmos pode marcar para sempre. Por isso, estar presente, com palavras e atitudes que acolhem e fortalecem, é o melhor presente que podemos oferecer.
